3 min
L’orientation, ce n’est pas qu’une question de notes ou de choix d’études.
C’est aussi (et surtout) une question d’équilibre émotionnel, de confiance en soi et de santé mentale.
Or, 1 ado sur 3 dit se sentir stressé ou perdu face à son avenir scolaire.
Chez Proxxie, nous pensons que prendre soin du bien-être de son enfant, c’est poser les fondations d’un avenir bien construit, aligné… et épanoui.
Dans cette catégorie, vous trouverez :
Des clés pour détecter les signaux de mal-être et mieux y répondre sans dramatiser
Des outils pour favoriser l’estime de soi, la motivation et la résilience
Des conseils concrets pour aider votre ado à gérer le stress scolaire, la pression ou les doutes
Des témoignages et ressources autour de la santé mentale, du sommeil, des émotions et du rythme de vie
Tous les articles Bien-être
3 min
L'importance de la lecture pour le développement académique
3 min
Les 5 types de mémoire : quels sont-ils et leurs caractéristiques ?
3 min
Tout comprendre de l’importance du sommeil pour mon ado
2 min
Comment limiter le temps d’écran de mon ado ?
2 min
Comment gérer le stress chez les adolescents
2 min
Le rôle des activités bénévoles dans le développement personnel et professionnel
2 min
Comment encourager l'autonomie chez les adolescents ?
2 min
Comment gérer les conflits entre frères et sœurs
Objectif : replacer le bien-être au cœur du parcours scolaire
Parce qu’un projet d’avenir, aussi ambitieux soit-il, ne peut pas se construire sur une base fragile, cette rubrique vous donne les moyens d’écouter, soutenir et accompagner votre enfant là où ça compte le plus : à l’intérieur.
Le mot de Wanda, coach chez Proxxie :
“Un ado qui va bien, c’est un ado qui peut croire en lui, rêver et se projeter. C’est ça, le vrai point de départ de l’orientation.”
Vos questions les plus fréquentes
1. Comment aider un ado à gérer son stress face à l’orientation scolaire ?
L’orientation, c’est un mot lourd de sens pour beaucoup d’ados. Entre la peur de se tromper, la pression des notes et les questions qui reviennent en boucle ("Alors, tu veux faire quoi plus tard ?"), cela devient vite une source de stress pour eux.
Plutôt que d’ajouter de la pression, adoptez une approche plus douce. Vous pouvez lui rappeler qu’il n’a pas à tout savoir tout de suite, que l’orientation est un processus et qu’il peut évoluer dans le temps. Encouragez-le à explorer ce qu’il aime vraiment, à tester (stages, rencontres, journées portes ouvertes) pour avancer sans se sentir enfermé dans un choix.
Surtout, montrez lui qu’il a du temps et qu’il n’est pas seul dans cette réflexion. Parfois, juste entendre que "se tromper, ça arrive, et on peut toujours rebondir", ça fait déjà un bien fou et lui permet de relâcher la pression.
2. Mon ado dort mal et ça se ressent sur son moral, comment l’aider ?
Le manque de sommeil chez les ados, c’est presque une norme. Entre les écrans, les devoirs tardifs et parfois juste l’incapacité à "décrocher", ils finissent par accumuler de la fatigue… qui joue sur leur humeur, leur concentration et même leur motivation scolaire.
Plutôt que de leur imposer une heure de coucher stricte (qui finit souvent en conflit), accompagnez les à comprendre l’impact du sommeil sur leur bien-être général. Montrez-leur comment la fatigue joue sur leur mémoire, leur patience, leur stress.
Quelques petits changements peuvent vraiment aider : limiter les écrans avant de dormir, instaurer un rituel apaisant (lecture, musique, tisane…), leur laisser un espace pour évacuer leurs pensées avant de se coucher. Et surtout, ne pas dramatiser : un ado fatigué n’a pas besoin d’être recadré, il a surtout besoin d’être compris et accompagné.
3. Comment gérer un ado qui se compare beaucoup aux autres et perd confiance en lui ?
Lorsque l’on est ado, c’est l’âge des comparaisons. Entre les notes, les réseaux sociaux et les remarques en classe, beaucoup finissent par douter d’eux-mêmes. "Les autres savent déjà que faire plus tard, pas moi", "Je ne suis pas assez bon", "Je n’ai rien d’intéressant"… Ce genre de pensées peut vraiment peser sur leur moral.
Le premier réflexe, c’est de l’aider à prendre du recul. Rappelez-lui que chaque parcours est différent, que ce qu’on voit des autres (surtout en ligne) est souvent une version filtrée de la réalité. Encouragez-le à reconnaître ses propres forces, à valoriser ses progrès plutôt que de se comparer en permanence.
Parfois, juste poser un regard bienveillant et lui dire "Tu es capable, et tu n’as pas besoin d’être parfait" suffit à rebooster sa confiance. Et si le doute persiste, le fait d’échanger avec des personnes extérieures peut l’aider dans sa réflexion.